شاهد .. "الشهري" يكشف عن أفضل طريقة صحية لإنزال الوزن .. تكافح السرطانات والالتهابات

صحيفة المرصد: كشف طبيب الأسرة، الدكتور سعود الشهري، عن أفضل طريقة صحية لإنزال الوزن.

وقال الشهري، خلال مقطع فيديو عبر صفحته على تويتر: "أفضل طريقة صحية ليست فقط أن تنزل وزنك، لكن أيضًا تفيد جسمك من الناحية الصحية".

وأضاف: "الصيام المتقطع وأصله مستلهم من صيام الإسلام، كما قيل في الدراسات بجامعة جنوب كاليفورنيا".

وتابع: "هذا مو بس ينزل وزنك، دهونك الثلاثية وكوليسترولك الضار الذي يسبب جلطات ينزله بإذن الله".

وأكمل: "هذا الصيام المتقطع يرفع هرمون النمو في جسمك من 2000 إلى 3000 في المائة، ويكافح السرطانات والالتهابات، لأنه من أفضل طرق علاج الجسم هو الصوم".

وأشار إلى أن "الصيام له عدة أنماط، أفضل شكل له هو 16-8، الصيام 16 ساعة عن كل شيء ما عدا الماء، الشاي بدون سكر، القهوة، وفي الثماني ساعات نأكل أي شيء".

وواصل: "نأكل في الـ 8 ساعات 3 وجبات، مع قطع السكريات وتقليل النشويات للوصول إلى النتيجة المطلوبة".

وأردف: "في الساعات الأخيرة من الصيام، نمشي من نصف ساعة إلى 40 دقيقة، وبعد شهرين أو ثلاثة تجد أن ملابسك أصبحت واسعة عليك".

واختتم حديثه: "إذا عندك أمراض مزمنة مثل السكر، الضغط، الغدة الدرقية، استشر طبيبك أولا كيف تطبق نظام الصيام المتقطع".