أفضل نظام غذائي يساعد في منع الوفيات المبكرة
resize1657174258877
صحيفة المرصد: حث باحثون، على تناو لحوم أقل وفواكه وخضار أكثر، موضحين أن ذلك يساعد في منع الوفيات المبكرة.
ونصح الباحثون في جامعة إدنبرة باسكتلندا، بتناول ما يعادل 350 سعرة حرارية، بما يشمل اللحوم والألبان والأسماك يوميا، وفق صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
ورأى الباحثون، أن تغيير عادات الأكل سيقلل من الوفيات المرتبطة بالسمنة، مثل مرض القلب والسكري من النوع الثاني والسرطان.
وعرفت الحمية الغذائية السيئة بأنها تلك التي تشمل تناول الكثير من الملح وقليلا من الأمور التالية: الحبوب الكاملة والخضار والفواكه والأحماض الدهنية، أوميغا 3، والمكسرات والبذور، والتي تتسبب بموت 11 مليون شخص حول العالم سنويا، نتيجة أمراض مثل مرض القلب وسرطان القولون والمستقيم.