لتقليل الغازات والانتفاخات.. 3 أشياء عليك فعلها

صحيفة المرصد : قدمت مدينة الملك عبدالله الطبية 5 نصائح يجب اتباعها لمن يعانون من الانتفاخات والغازات، مبينة أن اتباع تلك النصائح يساهم في التخفيف منها.

وأوضحت المدينة أن من يعاني من انتفاخات وغازات عليه تناول الشوفان بانتظام، وكذلك تناول ملعقة كبيرة يومياً من الكتان كاملة أو مطحونة.

وأضافت أنه يجب تجنب تناول الأطعمة التي يصعب هضمها مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط والفاصوليا والبصل والفواكه المجففة، وتجنب شرب النعناع، والمنتجات التي تحتوي على محلي صناعي (السوربيتول).