شاهد: مختص يكشف عن أفضل فاكهة لكبار السن ولمرضى السكر وإنقاص الوزن وبناء العضلات

صحيفة المرصد: كشف مختص، وصانع محتوى على "تيك توك"، عن أفضل فاكهة يمكن أن تضيفها لنظامك الغذائي لإنقاص الوزن والبناء العضلي، كما أنها تصلح لمرضى السكر.

وأوضح المختص في فيديو متداول عبر "تيك توك"، أن فاكهة الكيوي تساعد على إنقاص الوزن، وفي نفس الوقت تبني العضلات، حتى مع التقدم في العمر.

ولفت المختص، إلى أن فاكهة الكيوي تتمتع بميزة، في أنها تصلح الأمراض التي تصيب "DNA" المسؤول عن البروتينات والهرمونات والإنزيمات.

وأردف، تحتوي فاكهة الكيوي على مضادات أكسدة التي تساعد في هضم البروتينات، مبينا، لأن إنقاص الوزن والبناء العضلي، يتطلب أن تكون حركة الجهاز الهضمي جيدة، وهضم وسحب البروتينات، جيد أيضا، حتى يساعد في البناء العضلي.

وأفاد، بالنسبة لمرضى السكر، فإن المؤشر الجلايسيمي، في فاكهة الكيوي، منخفض، لذلك فهي لا ترفع السكر، كما أنها تحتوي على ألياف.