ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشاي بعد الأكل مباشرة ؟
63a2d3be4c59b755511856d3
1 سنة
3
11371
قناة المرصد الإخبارية على الواتساب
صحيفة المرصد - وكالات : قالت الدكتورة الروسية مارغريتا لفوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن تناول الشاي بعد الأكل مباشرة يعيق امتصاص الحديد من الطعام.
وتشير الخبيرة في مقابلة مع صحيفة "إزفيستيا"، إلى أن الشاي يحتوي على مواد دباغية هي التانينات (العفص)، التي تعيق عملية امتصاص الحديد من الطعام. ولكن مستوى التأثير السلبي للمشروب يعتمد على صحة الشخص، ونوعية وكمية الشاي ووقت شربه.
وأضافت "تكمن المسألة في نوعية وكمية الشاي التي يتناولها الشخص. من الأفضل عدم تناوله مع الطعام، وبعده مباشرة. ويمكن اعتبار الجرعة الآمنة حتى 400 مليلتر في اليوم. ويفضل تناوله في الصباح، إذا كان الشخص لا يعاني من قصور كلوي أو حصى في الكلى أو ارتفاع في مستوى حمض البوليك".
وتضيف: لا تجلب أكياس الشاي أي فائدة للجسم. كما ان الكافيين الموجود في الشاي يمنع امتصاص الحديد والمغنيسيوم من الطعام.
وتقول: "إذا أراد الشخص تناول الشاي بعد الطعام، فمن الأفضل أن يتناوله على الأقل بعد مضي 40 دقيقة. بالطبع كل شيء يعتمد على الحالة الصحية للشخص، ونوعية وكمية ووقت تناول الشاي".
لا يوجد تعليقات
أمريكا أكثر حيرة من ذي قبل!
2
1 أس
2
926
المقاومة الإيرانية لآخر قطرة دم عربية!
1
2 أس
1
722
الرؤية.. مشروع براغماتي!
2
3 أس
2
1086
الغضب والجرائم الجنائية
1
1 ش
1
1175
من أجل مشروعنا الرياضي
3
1 ش
3
1142
ختاماً.. ماتت غزة وعاش السنوار !
5
1 ش
5
2119
المدن الذكية... والزحمة المزعجة !
1
1 ش
1
715
كونك صحفياً!
0
2 ش
0
712
خالد السليمان: عقبال المساجد!
144
2 ي
144
81955
