شاهد: صانع محتوى يكشف الفوائد الصحية عند تكرار التنفس العميق لمدة 5 ثواني يومياً

صحيفة المرصد: كشف المختص وصانع المحتوى سعود عبدالرحمن، عن الطريقة الصحيحة للتنفس، وفوائدها الصحية وكيفية تطبيقها.

وقال عبدالرحمن، في مقطع فيديو نشره عبر حسابه بتطبيق "تيك توك": أجريت بحث عن تمارين التنفس، وأكثر من دكتور يقول إذا ما تتنفس بالطريقة الصحيحة فتكون ما تتنفس إلا ب 25% من الرئة مما يترتب عليه أشكال كثيرة في الصحة وأبرزها يطرد القلق والهم والاكتئاب ويجعل حالتك المزاجية جيدة، إضافة إلى تحسين مشاكل عسر هضم.

وأشار: الحياة في التنفس وخاصة إذا كان جسمك مليان أكسجين، موضحا:"الطريقة الصحيحة للتنفس تسحب شهيق عن طريق الأنف ولو وضعت يدك على بطنك تحسها انتفخت لمدة 5 ثوان وأنت بتسحب وتكتم 5 ثوان وتخرج من الفم ببطء والاستنشاق ببطء يكون على 5 مرات".

وتابع:"لو استخدمت هذه الطريقة للتنفس لمدة 15 دقيقة صباحا ومساءاً ستجد فوائد كثيرة لجسمك لأنه بيصبح كله أكسجين"، مبينا:"إذا كان الأكسجين في جسمك أكبر من ثاني أكسيد الكربون فأنت تعيش بصحة وسعادة".