بالفيديو.. استشاري يكشف أفضل وقت لممارسة رياضة المشي في رمضان .. ويحدد المدة المناسبة يومياً

صحيفة المرصد : كشف أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني د. محمد الأحمدي عن أفضل وقت لممارسة المشي في رمضان.

وقال "الأحمدي" خلال ظهوره في برنامج صباح السعودية أن المشي رائع جداً كرياضة ، وفي رمضان لا يوجد إشكالية في الوقت .

وتابع : حدد الوقت الذي يناسبك وامشي الجرعة التي تحددها ، فالتوصيات العلمية تحث على المشي من 30 إلى 60 دقيقة في أي وقت.

وأضاف أن الوقت المناسب للمشي يتوقف على الحالة الصحية للشخص ، فإذا كان الإنسان سليما ولا يعاني من سكري أو ضغط أو غير ذلك فلا مانع من ممارسة المشي قبل الفطور.