تناول 3 أنواع من المكسرات يومياً يقلل من خطر "القاتل الرئيسي في العالم"

صحيفة المرصد: قال باحثون إسكندنافيون، إن تناول كمية صغيرة من المكسرات والبذور يوميا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

ووفقا للدراسة الجديدة التي نُشرت في مجلة Food Nutrition Research Journal، فإن الحفاظ على المادة الدهنية في مستوياتها الطبيعية قد يقلل من خطر الإصابة بالقاتل الرئيسي في العالم.

ورأى علماء من السويد والنرويج أن تناول حفنة من المكسرات يوميا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 25%، تقلل أيضا من خطر الوفاة بسبب النوبة القلبية بمقدار الربع.

وأوضح المؤلف المشارك للدراسة إريك كريستوفر أرنيسن من جامعة أوسلو: "إذا تناولت حفنة من المكسرات يوميا، أي نحو 30 جرام، فستقل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لديك بنسبة 20 إلى 25%"، بحسب صحيفة "نيويورك بوست".

وأفاد الباحثون، أن اللوز والفستق والجوز يبدو أنها الأفضل لخفض نسبة الكوليسترول.