هل يمكن ممارسة الرياضة عالية الشدة قبل الإفطار؟.. شاهد: "مدرب رياضي" يجيب وينصح بهذا الأمر

صحيفة المرصد : أوضح المدرب الرياضي عبد المحسن المرغلاني، أنه لا تصح ممارسة الرياضة بشدة قبل الإفطار لمن يعاني من مشاكل صحية. لافتا إلى أنه يمكن ممارسة رياضة خفيفة مثل المشي.

وقال خلال لقاء له مع قناة "الإخبارية" : " هناك من يريد أن يمارس الرياضة قبل الإفطار سواء كانت تمارين بسيطة مثل المشي، وهناك من يريد أن يمارس تمارين رياضية عالية الشدة، والاثنين يمكن أن يمارسوا الرياضة بشرط لا تكون لديهم مشاكل صحية مثل الدوخة وخلافه".

وتابع: من يتمرن تمارين عالية الشدة قبل الإفطار يفضل أن يمارسها بشرط يتناول وجبة الإفطار مباشرة .

وأضاف: من يريد أن يمارس الرياضة بعد الإفطار يكون أخذ كمية كافية من الغذاء وبالتالي يكون لديه طاقة ويؤدي أفضل في التمرين.

وأكمل: بالتالي الأفضلية تعتمد على الشخص ولكن الأفضلية بعد الإفطار من ناحية الأداء البدني، ويكون الشخص ليس في مرحلة جفاف مثل الشخص الذي يمارس الرياضة قبل الإفطار.