ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت الزبيب يوميا ؟

2 سنة 0 414

صحيفة المرصد: يقدم الزبيب فوائد غذائية عديدة مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، بحسب ما نشره موقع "Eating Well".

وأوضح خبراء الفوائد الصحية للزبيب كالآتي: -

1. توفير الألياف الصحية للأمعاء

يحتوي نصف كوب من الزبيب على 2 غرام من الألياف، والتي تدعم صحة الأمعاء والقلب

2. زيادة كمية البوتاسيوم

وفقًا للمعاهد الوطنية الأميركية للصحة، يعد البوتاسيوم مهمًا للعضلات وتنظيم ضربات القلب وتوازن السوائل داخل الجسم.

3. السكر في الدم والضغط

الأبحاث تشير إلى أن تناول وجبة خفيفة من الزبيب يساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم على المدى الطويل ويمكن أن يخفض ضغط الدم"

4. بريبايوتكس ومضادات أكسدة وجراثيم

ويحتوي الزبيب على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في تعزيز وظيفة القلب والأوعية الدموية، وله خصائص مضادة للجراثيم يمكن أن تحسن صحة الفم.