منها السير للخلف.. خبراء يكشفون أغرب الطرق المثبتة علميا لتقوية وتنشيط الذاكرة
صحيفة المرصد: كشف أكاديميون من جامعة كامبريدج عن عدة عوامل يمكن أن تجعل الشخص يمتلك "ذاكرة خارقة".
الشوكولاتة الداكنة
اتضح أن مركب الفلافانول في الكاكاو يمكن أن يساعد في تعزيز ذاكرتك، حيث وجدت دراسة أجريت عام 2021 أن مركبات الفلافانول - وهي مواد كيميائية نباتية وفيرة في حبوب الكاكاو - حسنت الأداء في قائمة مهمة التعلم للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و75 عاما.
ضوء الشمس
الشوكولاتة الداكنة
اتضح أن مركب الفلافانول في الكاكاو يمكن أن يساعد في تعزيز ذاكرتك، حيث وجدت دراسة أجريت عام 2021 أن مركبات الفلافانول - وهي مواد كيميائية نباتية وفيرة في حبوب الكاكاو - حسنت الأداء في قائمة مهمة التعلم للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و75 عاما.
ضوء الشمس
أظهرت الأبحاث أن قضاء المزيد من الوقت في ضوء الشمس يمكن أن يساعد في تعزيز ذاكرتك القصيرة المدى.
ممارسة الجنس
أظهرت الأبحاث أن ممارسة الجنس يمكن أن تعزز ذاكرتك الطويلة المدى.
ووجدت دراسة أجريت عام 2014 من جامعة ميريلاند أن الفئران في منتصف العمر تصنع المزيد من خلايا الدماغ الجديدة، أو الخلايا العصبية، بعد التزاوج.
السير للخلف
وجدت دراسة غريبة من عام 2018 أن الأشخاص الذين يمشون للخلف يكون أداؤهم أفضل في اختبار الذاكرة من أولئك الذين يقفون ساكنين أو يمشون إلى الأمام.
الكرفس
ممارسة الجنس
أظهرت الأبحاث أن ممارسة الجنس يمكن أن تعزز ذاكرتك الطويلة المدى.
ووجدت دراسة أجريت عام 2014 من جامعة ميريلاند أن الفئران في منتصف العمر تصنع المزيد من خلايا الدماغ الجديدة، أو الخلايا العصبية، بعد التزاوج.
السير للخلف
وجدت دراسة غريبة من عام 2018 أن الأشخاص الذين يمشون للخلف يكون أداؤهم أفضل في اختبار الذاكرة من أولئك الذين يقفون ساكنين أو يمشون إلى الأمام.
الكرفس
وجد العلماء أن الكرفس يحتوي على مركب معزز للذاكرة.
ودرس فريق من جامعة إلينوي آثار مادة اللوتولين، الموجودة أيضا في الفلفل، على أدمغة وسلوك الفئران في عام 2010.
وقاموا بإطعامها نظاما غذائيا مضبوطا أو نظاما غذائيا مكملا باللوتولين لمدة أربعة أسابيع، ثم قاموا بتعيين مهام التعلم والذاكرة.
موزارات
ودرس فريق من جامعة إلينوي آثار مادة اللوتولين، الموجودة أيضا في الفلفل، على أدمغة وسلوك الفئران في عام 2010.
وقاموا بإطعامها نظاما غذائيا مضبوطا أو نظاما غذائيا مكملا باللوتولين لمدة أربعة أسابيع، ثم قاموا بتعيين مهام التعلم والذاكرة.
موزارات
وُجد أن للموسيقى الكلاسيكية فوائد صحية عديدة، بما في ذلك خفض ضغط الدم والمساعدة في مكافحة العدوى.
ووجد الخبراء أنه بعد الاستماع إلى موزارت، أظهر المشاركون زيادة في نشاط موجات الدماغ المرتبطة بالذاكرة والفهم وحل المشكلات.
التعليقات (0)
التعليقات مغلقة