الكشف عن 7 أطعمة تساعد في خفض الكوليسترول!

صحيفة المرصد: كشف بن كوثبرت، صاحب استوديوهات Be You Health Studios، عن 7 أطعمة قد تساعد في خفض الكوليسترول.

وقال بن كوثبرت: للحفاظ على مستويات الكوليسترول لديك تناول هذه الأغذية:

١- الأسماك الزيتية مثل الماكريل والسلمون.

٢- الشوفان.

٣- الفول.

٤- المكسرات.

٥- التفاح والعنب والفراولة والبرتقال.

٦- الافوكادو.

٧- الخضار والورق الخضر الداكنة، وفق صحيفة "إكسبريس".

وتابع كوثبرت: "كل هذه الأطعمة يمكن أن تنشط إنزيما يسمح بتحويل الكولسترول الإضافي في الجسم إلى أملاح الصفراء، ما يساعد على تحويل الدهون إلى طاقة،وهذا يساعد على الحد من كمية الكوليسترول التي يتم امتصاصها من أمعائك إلى مجرى الدم.