خطأ يرتكبه الكثيرون قبل النوم يتسبب في استيقاظهم لساعات متأخرة من الليل

صحيفة المرصد: كشفت دراسة جديدة، عن خطأ يرتكبه الكثيرون قبل النوم يتسبب في استيقاظهم لساعات متأخرة من الليل.

موعد النوم

وأوضحت الدراسة، أن نشر محتوى ما قبل موعد النوم بساعة يقلل من النوم بما يصل إلى ثلاث ساعات.

نوم معتاد

وبحسب النتائج التي نُشرت في مجلة Sleep Medicine، فإن المستخدمين كانوا أكثر عرضة للبقاء على Reddit بعد ساعة إلى ثلاث ساعات من موعد نومهم المعتاد عندما كانت آخر مشاركة قبل ساعة من وقت نومهم، وفق صحيفة "ذي صن".

أوقات نوم

وكان المستخدمون الذين نشروا محتوى عدة مرات في الساعة قبل وقت النوم أكثر عرضة بشكل كبير للبقاء مستيقظين بعد أوقات نومهم.