الكشف عن الأطعمة التي تحتوي على الكولسترول "الضار".. "تؤدي للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية "
6479ccc74c59b76f6b05fa51
10 ش
7
4888
قناة المرصد الإخبارية على الواتساب
صحيفة المرصد: كشف الدكتور أنطون بريكين خبير التغذية الروسي عن مواد غذائية غنية بالكولسترول "الضار"، مشيرا إلى أنه كلما زاد الكوليسترول "الضار" في الدم، زاد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ووفقا له، الكوليسترول "الضار" موجود بكثرة في الزبدة، حيث تحتوي 100 غرام منها على 185 مليغرام من الكوليسترول. وبالطبع الامتناع تماما عن تناول الزبدة غير صحيح، ويكفي تناول 10-20 غراما من الزبدة في اليوم". حسب صحيفة "إزفيستيا"
وأشار إلى أن الجبن العالي الدسم مصدرا آخر للكوليسترول "الضار"، لذلك ينصح بتناول أنواع الجبن القليلة الدسم.
وأضاف: كما أن صفار البيض والمخ والكلى والكبد والمايونيز هي مواد غنية بالكوليسترول "الضار". لذلك ينصح من يعاني من ارتفاع مستوى الكوليسترول في دمه بالامتناع عن تناول هذه المواد.
ونصح، بممارسة الرياضة والنشاط البدني واتباع نظام غذائي صحي يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، وذلك لتخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.
أمريكا أكثر حيرة من ذي قبل!
2
1 أس
2
720
المقاومة الإيرانية لآخر قطرة دم عربية!
1
1 أس
1
610
الرؤية.. مشروع براغماتي!
2
2 أس
2
910
الغضب والجرائم الجنائية
1
1 ش
1
1125
من أجل مشروعنا الرياضي
3
1 ش
3
1059
ختاماً.. ماتت غزة وعاش السنوار !
5
1 ش
5
2002
المدن الذكية... والزحمة المزعجة !
1
1 ش
1
697
كونك صحفياً!
0
2 ش
0
702
