خبراء 'تغذية" يكشفون عن أفضل 3 لحوم مثالية لمرضى الكوليسترول
images - 2023-06-25T144545.756
10 ش
16
3247
قناة المرصد الإخبارية على الواتساب
صحيفة المرصد: كشف خبراء تغذية عن أنواع اللحوم المثالية لمرضى الكوليسترول في عيد الأضحى، وفقًا لموقعي "WebMD" و"Eat this".
صدور الدجاج
تمتاز صدور الدجاج بكونها مرتفعة البروتين ومنخفضة الكوليسترول والدهون أيضًا، ذلك مقارنًة باللحوم الأخرى وخاصًة لحم الأبقار.
ويوصي خبراء التغذية بالشواء والابتعاد عن تناول جلد الدجاج لأنه غني بالكوليسترول.
الديك الرومي المفروم
يعتبر لحم الديك الرومي منزوع الجلد هو أحد اللحوم منخفضة الكوليسترول، خاصًة المفروم فهو يحتوي على مستويات منخفضة من الدهون.
ويحذر خبراء التغذية من تناول جلد الديك الرومي أو القطع الغنية بالدهون والابتعاد أيضًا عن لحوم الديك الرومي المصنعة في الساندويتشات.
اللحم البقري المفروم
يوصي خبراء التغذية باختيار اللحم البقري قليل الدهن أو الأنواع المفرومة منه، نظرًا لأن 4 أونصات من اللحم البقري قليل الدهن تحتوي على 70 ملليجرام من الكوليسترول وجرامين ونصف من الدهون المشبعة.
ويوصي خبراء التغذية باختيار اللحم البقري الأفضل لمرضى الكوليسترول من القطع التالية:
-لحم الفخذ يعرف باسم "توب سايد أو راوند"، هو عبارة عن قطع طرية مناسبة للشواء والخضراوات.
-لحم فيليه ومعروف باسم "الكولاتة" هو مناسب للشواء.
لا يوجد تعليقات
أمريكا أكثر حيرة من ذي قبل!
2
1 أس
2
753
المقاومة الإيرانية لآخر قطرة دم عربية!
1
1 أس
1
623
الرؤية.. مشروع براغماتي!
2
2 أس
2
927
الغضب والجرائم الجنائية
1
1 ش
1
1133
من أجل مشروعنا الرياضي
3
1 ش
3
1068
ختاماً.. ماتت غزة وعاش السنوار !
5
1 ش
5
2021
المدن الذكية... والزحمة المزعجة !
1
1 ش
1
702
كونك صحفياً!
0
2 ش
0
705
