ماذا يحدث لجسمك إذا لم تأكل الأرز الأبيض لمدة شهر؟
393ae25e-153c-4fe8-bd21-8662fa8157a3_16x9_1200x676 (1)
10 ش
11
9938
قناة المرصد الإخبارية على الواتساب
صحيفة المرصد: أوضح خبراء أن الاستهلاك المفرط للأرز الأبيض المكرر يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم والمساهمة في زيادة الوزن، وفقًا لما نشره موقع "Indian Express".
وقالت بريا بارما، رئيسة قسم التغذية بمعهد سري بالاجي الطبي أكشن في الهند، إن التخلي عن تناول الأرز لمدة شهر، على سبيل المثال، يمكن أن يسهم في إنقاص الوزن، بسبب انخفاض السعرات الحرارية، مشيرة إلى أن مستويات السكر في الدم يمكن أن تستقر لأن الأرز يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
وأضافت أنه "بمجرد أن يبدأ الشخص في تناول الأرز مرة أخرى، ستبدأ مستويات الغلوكوز في التذبذب مرة أخرى"، مشيرة إلى أن الحقيقة المهمة هي أن تناول وعاء صغير من الأرز بالطريقة الصحيحة لا يضر الجسم.
ولفتت إلى أنه يجب تناول كميات محدودة وعدم الإفراط في تناول الأرز الأبيض واستبداله بالأرز البني، ويمكن إضافة كميات جيدة من الألياف إلى الأرز في شكل خضروات وبذور ومكسرات.
لا يوجد تعليقات
أمريكا أكثر حيرة من ذي قبل!
2
1 أس
2
835
المقاومة الإيرانية لآخر قطرة دم عربية!
1
2 أس
1
666
الرؤية.. مشروع براغماتي!
2
3 أس
2
1033
الغضب والجرائم الجنائية
1
1 ش
1
1156
من أجل مشروعنا الرياضي
3
1 ش
3
1104
ختاماً.. ماتت غزة وعاش السنوار !
5
1 ش
5
2065
المدن الذكية... والزحمة المزعجة !
1
1 ش
1
709
كونك صحفياً!
0
2 ش
0
709
