عالمة أعصاب بريطانية تكشف عن أفضل الأطعمة السبعة التي تحافظ على صحة دماغك
10 ش
1
قناة المرصد الإخبارية على الواتساب
ترجمة حصرية: كشفت عالمة الأعصاب في جامعة بورنماوث، البروفيسورة هانا بوريانوفا، عن 8 أطعمة يجب تناولها للحفاظ على صحة الدماغ.
وقالت إن تناول مكونات حمية "البحر الأبيض المتوسط"، تعمل على تنشيط التفكير والذاكرة وتحسين الوظيفة الإدراكية، وتقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف.
وأضافت أن تناول كميات كبيرة من الفاكهة الطازجة والخضروات والمكسرات والبذور، والأعشاب وزيت الزيتون البكر الممتاز، واللحوم الخالية من الدهن والأسماك الطازجة، يحافظ على صحة الدماغ.
وأوضحت بوريانوفا، أن النظام الغذائي الغني بالمغذيات والفيتامينات والدهون الصديقة للدماغ سيساعد المادة الرمادية لدينا على العمل بشكل أفضل مع تقدمنا في العمر، بحسب ديلي ميل.
وأشارت إلى أن تناول الأطعمة المصنعة والمالحة والسكرية والدهنية، سيؤدي إلى أضرار على الدماغ، بجانب أن التدخين والشرب المفرط لهما آثار سلبية للغاية.
لا يوجد تعليقات
2
1
2
1
3
5
1
0
