شاهد: "معالج أمريكي " يكشف عن تمارين بسيطة لعلاج آلام الظهر في المنزل

ترجمة حصرية :كشف معالج أمريكي، عن أفضل طريقة لعلاج آلام الظهر بتمارين بسيطة في المنزل.

وقال المعالج بالتدليك، إنه يمكن علاج آلام الظهر عن طريق فتح الكتفين ومد العمود الفقري، وهو ما يخفف من الضيق في أسفل الرقبة.

وأظهرت مجموعة من الصور، قيام المعالج برفع ساقه اليسرى وهو مستلقٍ على قدميه، بحيث تكون بزاوية 90 درجة مع يمينه وركبته مثنية.

ثم استخدم المعالج يده اليمنى لرفع صدره قليلا ويثني ذراعه اليسرى تحت جذعه، بحسب ديلي ميل.

وكتب المعالج: تبدأ في القيام بهذا التمدد كل يوم، وتختفي آلام ظهرك الذي يصيب الملايين منا.

وأوضح: الصوت الناتج عن كسر مفصل في مفاصل أصابعك وظهرك ورقبتك ناتج عن الغازات التي تحدث بشكل طبيعي في السائل الزليلي "مادة التزليق بين المفاصل" التي تتسرب بسرعة.