سوف تجعلك تتجاوز عبقرية "أينشتاين".. شاهد: أخصائي تغذية يكشف عن أفضل الأطعمة التي تحسن وظائف الدماغ
IMG-20230818-WA0089
8 ش
12
4592
قناة المرصد الإخبارية على الواتساب
صحيفة المرصد: كشف أخصائي تغذية عن أكلات، تساعد في تطوير الأداء المعرفي والوظائف الدماغية، مشيرًا إلى أن هذه الأكلات تجعل الإنسان يتجاوز "أينشتاين" في العبقرية.
الأكلات الورقية
وأوضح أن يأتي في قائمة هذه الأكلات الورقيات الخضراء والسلطات لأنها تحتوي على فيتامين ك، وبيتاكاروتين ومضادات الأكسدة، والفوليك أسيد، والتي تساعد في إبطاء التدهور المعرفي.
وأشار إلى نوعين من الأكلات التي تساعد في خفض البيتا أميلويد -التي تخرب نوعًا ما الدماغ-، وهي موجودة في التونة والأوميجا3.
الفراولة والتوت
الفراولة والتوت
وأضاف، أن الفراولة والتوت، تحتويان على كمية فلافونيد جيدة للذاكرة، موصيًا بتناولهما من مرة إلى مرتين أسبوعيًا.
وذكر أخصائي التغذية، أنه تم إجراء اختبارات للوظائف العقلية على مجموعة من الأشخاص، كانوا يتناولون الشاي والقهوة، فاكتشفوا أنهم أفضل في الوظيفة العقلية من غيرهم، مردفًا حديثه، فعليك بالشاي والقهوة ولكن بالكميات المعقولة.
عين الجمل
عين الجمل
وختم الطبيب، أن الأحماض الموجودة في عين الجمل والمكسرات، مثل حمض ألفا لينولينيك أسيد، مع البروتينات والدهون الصحية، والأوميجا، ممتازة للمخ.
- Mohamed Hossny (@Muhammedhosny25) August 18, 2023
لا يوجد تعليقات
أمريكا أكثر حيرة من ذي قبل!
2
7 ي
2
635
المقاومة الإيرانية لآخر قطرة دم عربية!
1
1 أس
1
541
الرؤية.. مشروع براغماتي!
2
2 أس
2
845
الغضب والجرائم الجنائية
1
1 ش
1
1062
من أجل مشروعنا الرياضي
3
1 ش
3
986
ختاماً.. ماتت غزة وعاش السنوار !
5
1 ش
5
1939
المدن الذكية... والزحمة المزعجة !
1
1 ش
1
697
كونك صحفياً!
0
2 ش
0
698
