ماذا يحدث لجسمك عند تناول الأرز يوميا؟
images (29)
8 ش
11
11133
قناة المرصد الإخبارية على الواتساب
صحيفة المرصد: كشف خبراء ما يحدث للجسم عند تناول الأرز يوميًا، وفقًا لما ذكره موقع "Eating well".
- الحصول على الطاقة
الأرز عبارة عن حبوب صحية غنية بالعناصر الغذائية ومصدر ممتاز للكربوهيدرات، وهو أحد المغذيات الرئيسية الثلاثة التي نحتاج إلى استهلاكها يوميًا.
- سهولة الهضم
يعد الأرز عنصرًا مميزًا في "حمية BRAT" التي يتم الترويج لها غالبًا لمن يعانون من الغثيان أو القيء أو الإسهال.
- رفع مستوى سكر الدم
نظرًا لارتفاع نسبة الكربوهيدرات في الأرز مقارنة بالبروتينات والدهون، يمكن أن يؤدي تناوله بمفرده إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
يشترك الأزر الأبيض والبني في خصائص تغذوية متشابهة إلى حد ما، على الرغم من أن الأرز البني أعلى قليلًا من حيث السعرات الحرارية والألياف والبروتين والمنجنيز والسيلينيوم والمغنيسيوم وفيتامينات ب.
لا يوجد تعليقات
أمريكا أكثر حيرة من ذي قبل!
2
1 أس
2
700
المقاومة الإيرانية لآخر قطرة دم عربية!
1
1 أس
1
594
الرؤية.. مشروع براغماتي!
2
2 أس
2
893
الغضب والجرائم الجنائية
1
1 ش
1
1108
من أجل مشروعنا الرياضي
3
1 ش
3
1040
ختاماً.. ماتت غزة وعاش السنوار !
5
1 ش
5
1985
المدن الذكية... والزحمة المزعجة !
1
1 ش
1
697
كونك صحفياً!
0
2 ش
0
701
