يمكنك إجراؤه في المنزل.. تعرف على اختبار بسيط لمعرفة إن كنت تعاني من مشاكل في القلب
images (46)
8 ش
4
2763
قناة المرصد الإخبارية على الواتساب
صحيفة المرصد: كشفت مؤسسة القلب البريطانية (BHF)، عن اختبار بسيط يمكنك إجراؤه في المنزل لمعرفة ما إذا كان الشخص معرضا لخطر الإصابة بأمراض القلب.
وأوضحت، عادة ما يعني مؤشر كتلة الجسم الذي يبلغ 25 أو أعلى أنك قد تعاني من زيادة الوزن". حسب "إكسبريس".
وأضافت: "إن زيادة الوزن حول منطقة وسطك يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، والسكتة الدماغية. وعادة، تكون صحتك في خطر "متزايد" إذا كنت رجلا يزيد خصرك عن 94 سم، أو امرأة بخصر يزيد عن 80 سم".
ولقياس الخصر، اتبع التعليمات التالية:
- ابحث عن الجزء السفلي من أضلاعك وأعلى الوركين.
- ضع شريط قياس حول منتصفك عند نقطة في منتصف المسافة بينهما - سيكون هذا أعلى سرة البطن مباشرة.
- تأكد من شده بإحكام ولا يتغلغل في جلدك.
- أخرج الزفير بشكل طبيعي وخذ القياس.
- خذ القياس مرة أخرى فقط للتأكد.
أمريكا أكثر حيرة من ذي قبل!
2
1 أس
2
839
المقاومة الإيرانية لآخر قطرة دم عربية!
1
2 أس
1
667
الرؤية.. مشروع براغماتي!
2
3 أس
2
1034
الغضب والجرائم الجنائية
1
1 ش
1
1158
من أجل مشروعنا الرياضي
3
1 ش
3
1105
ختاماً.. ماتت غزة وعاش السنوار !
5
1 ش
5
2068
المدن الذكية... والزحمة المزعجة !
1
1 ش
1
709
كونك صحفياً!
0
2 ش
0
709
