الكشف عن 3 أطعمة تخفض الكوليسترول الضار.. وأفضل موعد لتناولها
تنزيل (9)
8 ش
3
4087
قناة المرصد الإخبارية على الواتساب
صحيفة المرصد : يعد ارتفاع الكوليسترول عامل خطر رئيسي للحالات الصحية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، وفقا لصحيفة "إكسبريس" البريطانية.
وكشف خبراء عن ثلاثة أطعمة يجب إضافتها إلى وجبة الإفطار في الصباح لخفض نسبة الكوليسترول في الدم، وهي .
الشوفان
يحتوي على ألياف قابلة للذوبان، والتي من المعروف أنها تساعد في تقليل البروتين الدهني منخفض الكثافة أو الكوليسترول الضار، كما أنها تقلل من امتصاصه في مجرى الدم.
الأفوكادو
تناول ثمرة أفوكادو واحدة يوميًا كجزء من نظام غذائي يخفض الكوليسترول، كما له آثار مفيدة للقلب والتمثيل الغذائي.
الفاصوليا:
الفاصوليا المطبوخة إلى جانب الأنواع الأخرى، غنية أيضًا بالألياف القابلة للذوبان.
أمريكا أكثر حيرة من ذي قبل!
2
2 أس
2
952
المقاومة الإيرانية لآخر قطرة دم عربية!
1
2 أس
1
734
الرؤية.. مشروع براغماتي!
2
3 أس
2
1103
الغضب والجرائم الجنائية
1
1 ش
1
1183
من أجل مشروعنا الرياضي
3
1 ش
3
1148
ختاماً.. ماتت غزة وعاش السنوار !
5
1 ش
5
2128
المدن الذكية... والزحمة المزعجة !
1
1 ش
1
715
كونك صحفياً!
0
2 ش
0
712
خالد السليمان: عقبال المساجد!
144
3 ي
144
82994
