تطرد الدهون من الجسم.. "أخصائية" تكشف أفضل الأطعمة للقلب والأوعية الدموية
6544a19a42360465827bad75
5 ش
4
3290
قناة المرصد الإخبارية على الواتساب
صحيفة المرصد : كشفت أخصائية أمراض القلب، الدكتورة آنا بيريوكوفا، المواد الغذائية المفيدة للقلب والأوعية الدموية.
وقالت خلال حديثها إلى Gazeta.Ru: "يمكن تناول الزيوت النباتية يوميا، مثل زيت الزيتون والذرة وعباد الشمس وفول الصويا لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية".
وتابعت بيريوكوفا: "هذه الزيوت تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، التي تعتبر ضرورية للحفاظ على صحة جدران الأوعية الدموية والقلب".
وأضافت يجب الإكثار من تناول الأسماك لأنها مصدر مهم لزيت السمك، كما أنها غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة والبروتين.
وزادت: "أكثر الأسماك الدهنية فائدة هي الرنجة والماكريل والسلمون لذلك يجب تناول السمك 1-2 في الأسبوع، لمنع المخاطر المرتبطة بتطور تصلب الشرايين".
وقالت أخصائية أمراض القلب: "يجب حصول الجسم على الكمية اللازمة من البروتين الحيواني - اللحوم والدواجن، والنباتي - العدس والحمص والبازلاء".
واختتمت: "لابد أن يحصل الجسم على كمية كافية من الألياف الغذائية الموجودة في خبز الحبوب الكاملة والخضار والفواكه والحبوب، التي تعمل كالفرشاة في الأمعاء وتطرد فائض الدهون من الجسم".
ليه ما تعترف بالحقيقة المعيوف رد ثلاث انفرادت ليه نزلتو من قيمته ولا عشانه كان في الهلال حرام عليكم قول الحق. ولا يغرك الاعلام النصراوي مثل اول رد . ضيع النصر الاعلام النصراوي
الهدف بدايته تسلل ولو لمس لاعب الهلال الكورة من أساسها تسلل تسلل... ميترو له بلنتي كورة لمسد يد مدافع اتحادي بلنتي ما تكلموا الهلاليين الاتحاد كان الأفضل لحدخروج الغامدي ريح الهلال .
أمريكا أكثر حيرة من ذي قبل!
2
1 أس
2
862
المقاومة الإيرانية لآخر قطرة دم عربية!
1
2 أس
1
681
الرؤية.. مشروع براغماتي!
2
3 أس
2
1053
الغضب والجرائم الجنائية
1
1 ش
1
1165
من أجل مشروعنا الرياضي
3
1 ش
3
1117
ختاماً.. ماتت غزة وعاش السنوار !
5
1 ش
5
2082
المدن الذكية... والزحمة المزعجة !
1
1 ش
1
710
كونك صحفياً!
0
2 ش
0
709
