شاهد.. "مختص" يكشف عن وجبة صحية ل"الإفطار" مفيدة للقلب والذاكرة والعظام وتقوي المناعة
IMG-20231122-WA0004
5 ش
6
4480
قناة المرصد الإخبارية على الواتساب
صحيفة المرصد: كشف المختص في الأغذية الدكتور باسم أبو بكر، عن وجبة صحية متكاملة للإفطار.
وقال خلال مقطع فيديو مكونات الوجبة هي: " كمية معتدلة من زيت الزيتون، والزعتر بدون ملح ويضاف له الزنجبيل، وخبز القمح أو الشوفان أو الشعير"، ويفضل تناول لبنة خالية الدسم مع ساندوتش زيت الزيتون والزعتر، لافتا إلى أن ذلك يؤدي إلى تقوية العظام واكتساب الكالسيوم وفيتامين د.
وتابع :"أفضل مشروب هو الشاي الأخضر مع الليمون والنعناع"، وحذر من استعمال الخبز الأبيض أو الفينو أو إضافة الملح إلى الزعتر.
وأشار إلى فوائد هذه الوجبة تتمثل في تحسين الذاكرة والمزاج ، ومفيدة للقلب حيث يتحسن الكوليسترول الجيد، وينخفض الكوليسترول الضار، وتساعد على انتظام ضغط الدم، والكلى لا يكون عليها أي نوع من الضغط، والبوتاسيوم يكون جيد، كما تقوي المناعة.
لا يوجد تعليقات
شاهد.. مواطن يستعرض قصره القديم في حائل
1
25 د
1
648
هل حمية "الديتوكس" تخلص الجسم من السموم؟
4
2 س
4
587
أمريكا أكثر حيرة من ذي قبل!
2
1 أس
2
743
المقاومة الإيرانية لآخر قطرة دم عربية!
1
1 أس
1
621
الرؤية.. مشروع براغماتي!
2
2 أس
2
925
الغضب والجرائم الجنائية
1
1 ش
1
1132
من أجل مشروعنا الرياضي
3
1 ش
3
1067
ختاماً.. ماتت غزة وعاش السنوار !
5
1 ش
5
2018
المدن الذكية... والزحمة المزعجة !
1
1 ش
1
702
كونك صحفياً!
0
2 ش
0
705
