طبيب روسي يكشف عن أفضل 6 أطعمة لتخفيض مستوى الكوليسترول في الجسم
IMG-20231204-WA0014
4 ش
2
2209
قناة المرصد الإخبارية على الواتساب
صحيفة المرصد: كشف الطبيب الروسي الكسندر مياسنيكوف عن عدد من الأطعمة التي تخفض مستوى الكوليسترول "الضار" في الجسم وهي:
1 - المكسرات: يمكن لمختلف أنواع المكسرات وفقا لآخر الدراسات العلمية، تخفيض مستوى الكوليسترول "الضار" لذلك يجب أن تدرج في النظام الغذائي.
2 - الأرز الأحمر: هذا النوع من الأرز يجب أن يكون مدرج في النظام الغذائي لكل شخص، لأنه منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على مادة تشبه من الناحية الهيكلية الستاتينات، وتناوله يخفض مستوى الكوليسترول بشكل موثوق.
3 - العنب: ينصح الأطباء بتناول العنب للوقاية من تصلب الشرايين. لأن العنب يرفع مستوى الكوليسترول "الجيد" في الجسم.
4 - الأسماك والمأكولات البحرية: لأنها تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية غير المشبعة، التي لها تأثير مفيد في عملية التمثيل الغذائي، وتقلل من مستوى الكوليسترول "الضار" وتزيد من نسبة الكوليسترول "الجيد".
5 - الزيوت النباتية: هذه الزيوت غنية بأحماض أوميغا 6 الدهنية غير المشبعة، التي تقلل من مستوى الكوليسترول "الضار". لذلك وفقا له من الضروري تناول السمك والزيت معا لتجنب اختلال توازن الأحماض الدهنية.
6 - الثوم: يحتوي الثوم على مواد نشطة بيولوجيا تساعد على خفض مستوى الكوليسترول وضغط الدم.
وتعتبر القهوة والشوكولاتة الداكنة وفول الصويا من الأطعمة التي لها تأثير مفيد على الكوليسترول.
لا يوجد تعليقات
أمريكا أكثر حيرة من ذي قبل!
2
7 ي
2
631
المقاومة الإيرانية لآخر قطرة دم عربية!
1
1 أس
1
541
الرؤية.. مشروع براغماتي!
2
2 أس
2
844
الغضب والجرائم الجنائية
1
1 ش
1
1062
من أجل مشروعنا الرياضي
3
1 ش
3
986
ختاماً.. ماتت غزة وعاش السنوار !
5
1 ش
5
1939
المدن الذكية... والزحمة المزعجة !
1
1 ش
1
697
كونك صحفياً!
0
2 ش
0
698
