بالفيديو.. مدرب لياقة يكشف ماذا يحدث للجسم عند الصيام لمدة 16 ساعة
IMG-20231210-WA0161
4 ش
16
14345
قناة المرصد الإخبارية على الواتساب
صحيفة المرصد: أوضح مدرب اللياقة الكابتن أبو معاذ ما يحدث للجسم عند الصيام لمدة 16 ساعة متصلة.
وقال خلال مقطع فيديو نشره عبر حسابه على التيك توك:"إذا تم الصيام لمدة من 4 إلى 8 ساعات، ينزل سكر الدم، والطعام يغادر المعدة، ويتم وقف إفراز الإنسولين".
وتابع :"عند الصيام لمدة 12 ساعة كل الطعام يتم حرقه بالكامل، وإذا لم يتم تناول أي طعام بعدها يرتاح الجهاز ويستمر هرمون النمو في الارتفاع.
وأردف :'بعد 14 ساعة يبدأ الجسم في استخدام الدهون المخزنة للطاقة وأيضا الالتهام الذاتي ويعني التخلص من الخلايا الهرمة والمعطلة وبناء خلايا جديدة".
وأضاف :" بعد صيام 16 ساعة يبدأ الجسم تكثيف حرق الدهون، وزيادة نسبة هرمون النمو بنسبة تصل من 50 إلى 100%، وذلك يساهم في الحفاظ على الكتلة العضلية".
- منوعات إكس (@AmlShihata) December 10, 2023
لا يوجد تعليقات
أمريكا أكثر حيرة من ذي قبل!
2
1 أس
2
930
المقاومة الإيرانية لآخر قطرة دم عربية!
1
2 أس
1
723
الرؤية.. مشروع براغماتي!
2
3 أس
2
1088
الغضب والجرائم الجنائية
1
1 ش
1
1176
من أجل مشروعنا الرياضي
3
1 ش
3
1143
ختاماً.. ماتت غزة وعاش السنوار !
5
1 ش
5
2120
المدن الذكية... والزحمة المزعجة !
1
1 ش
1
715
كونك صحفياً!
0
2 ش
0
712
خالد السليمان: عقبال المساجد!
144
2 ي
144
82106
