احرص على تناولها.. الكشف عن 7 خضروات تخلصك من الكوليسترول الضار
تنزيل (59)
4 ش
3
3714
قناة المرصد الإخبارية على الواتساب
صحيفة المرصد : كشف خبراء عن 7 أنواع من الخضار تساعد على التخلص من الكوليسترول الضار في الجسم.
، وفقا لموقع "India".
وأوضح الخبراء أن هذه الخضروات هي:-
1- السبانخ
السبانخ غنية بعناصر اللوتين والبوتاسيوم والألياف، لذا فهي مصدر غذائي جيد لصحة القلب والأوعية الدموية.
2- القرنبيط
القرنبيط من الخضروات الشتوية الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والمركبات التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول.
3- الجزر
الجزر من الخضروات الغنية بالبيتا كاروتين وفيتامين أ، المفيد لصحة الجسم، ويساهم في الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم.
4- الكالي
هو أحد أنواع الكرنب وهو من الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار ودعم صحة القلب بشكل عام.
5- القرع
القرع من العناصر الغذائية الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية المفيدة لصحة القلب، والتي يمكن أن تسهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار.
6- البنجر
يحتوي البنجر على مركبات طبيعية قد تساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار.
7- الكرنب
الكرنب غني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، والتي تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار.
خالد السليمان: عقبال المساجد!
53
1 س
53
4378
أمريكا أكثر حيرة من ذي قبل!
2
1 أس
2
828
المقاومة الإيرانية لآخر قطرة دم عربية!
1
2 أس
1
661
الرؤية.. مشروع براغماتي!
2
3 أس
2
1027
الغضب والجرائم الجنائية
1
1 ش
1
1154
من أجل مشروعنا الرياضي
3
1 ش
3
1100
ختاماً.. ماتت غزة وعاش السنوار !
5
1 ش
5
2059
المدن الذكية... والزحمة المزعجة !
1
1 ش
1
709
كونك صحفياً!
0
2 ش
0
709
