الكشف عن 13 نوعاً من الأطعمة تؤخر ظهور التجاعيد المبكرة

9 شهر 0 164

صحيفة المرصد: كشف تقرير عن نظام غذائي غني بمُضادات الأكسدة أنواع الأطعمة التي تؤخّر ظهور التجاعيد.

وحدد النظام 13 من الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنيّة، والفيتامينات، والمعادن والكولاجين الذي يبطئ ظهور التجاعيد وهي :

1- الطماطم

2- الحمضيات

3- الجوز

4- الأفوكادو

5- المانغو

6- البقوليات مثل العدس، والفول، والحمص...إلخ.

7- السالمون

8- المحار

9- الكينوا

10- الشوفان

11- الأسماك المُعلّبة مثل التونا، والسردين، والأنشوفة.

12- بذور الشيا

13- الفراولة