باستخدام الكرسي.. شاهد: مدرب يكشف عن تمرين منزلي لشد عضلات الزنود والصدر وتحدب الظهر والبطن
Screenshot_20240322_101701
1 ش
6
8738
قناة المرصد الإخبارية على الواتساب
صحيفة المرصد: كشف الكابتن أبو معاذ، عن تمرين منزلي يمكن ممارسته لشد الجزء العلوي للجسم باستخدام الكرسي.
ويوضح الفيديو وضع الكرسي في الأمام ثم اتخاذ وضع الجلوس ووضع الأيدي على الكرسي لشد عضلات الزنود والظهر والصدر وتحدب الظهر والبطن والأرداف.
ونصح بممارسة هذا التمرين لمدة 25 عدة لمدة 3 جولات بين كل جولة 10 ثواني.
- أخبار منوعة (@RehamAlla2) March 22, 2024
أمريكا أكثر حيرة من ذي قبل!
2
1 أس
2
725
المقاومة الإيرانية لآخر قطرة دم عربية!
1
1 أس
1
612
الرؤية.. مشروع براغماتي!
2
2 أس
2
913
الغضب والجرائم الجنائية
1
1 ش
1
1125
من أجل مشروعنا الرياضي
3
1 ش
3
1059
ختاماً.. ماتت غزة وعاش السنوار !
5
1 ش
5
2003
المدن الذكية... والزحمة المزعجة !
1
1 ش
1
698
كونك صحفياً!
0
2 ش
0
703
