بالفيديو.. "رجل" يكشف كيف خسر 20 كيلو من وزنه خلال شهرين.. ويعلق: الطريقة بسيطة وتأكل وتشبع
IMG-20240413-WA0177
2 أس
20
20291
قناة المرصد الإخبارية على الواتساب
صحيفة المرصد: كشف رجل كيف خسر أكثر من 20 كيلو من وزنه خلال شهرين.
وقال خلال مقطع فيديو: " نحفت أكثر من 20 كيلو في شهرين، والطريقة سهلة بتأكل وتشبع وتنبسط". مشيرا إلى أن وزنه كان 95 كيلو.
وواصل: "اتبعت طريقة الصيام المتقطع، بمجرد الاستيقاظ يتم تناول كوب ماء، وبعد ذلك كوب قهوة، ثم تناول طعام بسيط مثلا بسكويت أو بيضة مسلوقة، أو خضار مسلوق بسيط".
وتابع: "بعد الظهر، تناول سلطة، والمغرب تناول قهوة وتمر، وبعد العشاء تناول الوجبة التي تريدها مثل كبسة أو الشاورما أو بروست ولكن ابتعد عن الطعام الدسم".
وأردف: " لا تنام إلا بعد مرور ساعتين على تناول العشاء، وخلال اليوم كله تناول مياه وعصير، وحليب ، ولا تعتمد على المياه فقط".
أمريكا أكثر حيرة من ذي قبل!
2
1 أس
2
906
المقاومة الإيرانية لآخر قطرة دم عربية!
1
2 أس
1
709
الرؤية.. مشروع براغماتي!
2
3 أس
2
1077
الغضب والجرائم الجنائية
1
1 ش
1
1173
من أجل مشروعنا الرياضي
3
1 ش
3
1133
ختاماً.. ماتت غزة وعاش السنوار !
5
1 ش
5
2109
المدن الذكية... والزحمة المزعجة !
1
1 ش
1
713
كونك صحفياً!
0
2 ش
0
711
