بالفيديو.. "الشهري" يكشف عن طرق تساعد على نزول نسبة الكوليسترول

صحيفة المرصد: كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري، عن مجموعة طرق تساعد على نزول الكوليسترول بنسبة 20%.

وقال خلال مقطع فيديو عبر حسابه على منصة إكس: "تم عمل دراسة على حوالي 400 شخص مقسمين بين نساء ورجال، تتراوح أعمارهم من 45 لـ 64 سنة وكلهم لديهم ارتفاع في الكوليسترول".

وأضاف: "اشتملت التجربة على نمط صحي "مشي ورياضة" أو نمط غذائي تضمن الابتعاد عن السمن الحيواني والمقليات وتناول الأطعمة الصحية أو الاثنين معا".

وتابع: "وُجد أن المجموعة التي اعتمدت على النمط الغذائي فقط، نزل عندها الكوليسترول بنسبة 11%، بينما من جمعوا بين النمطين نزل الكوليسترول لديهم بنسبة 20%".

وأشار إلى أن المشي والشاي الأخضر وزيت الزيتون وتناول الخضروات قبل الوجبات يساهم في خفض الكوليسترول أيضا.