كيف تتناول الخبز دون رفع نسبة السكر في الدم؟.. شاهد: "الشهري" يكشف عن أفضل طريقة
![كيف تتناول الخبز دون رفع نسبة السكر في الدم؟.. شاهد: "الشهري" يكشف عن أفضل طريقة كيف تتناول الخبز دون رفع نسبة السكر في الدم؟.. شاهد: "الشهري" يكشف عن أفضل طريقة](https://ddme75kso3gw9.cloudfront.net/main/articles/images/2024/06/27/1719508504٢٠٢٤٠٦٢٧_٢٠١١٣٢-COLLAGE.webp)
صحيفة المرصد: كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري، عن طريقة تناول الخبز بشكل لا يرفع معه نسبة السكر في الدم.
وقال خلال مقطع فيديو: "المؤشر السكري للخبز الأبيض والبني نفسه، لكن الأسمر يحتوي على ألياف وبالتالي لا يرتفع السكر بسهولة".
وأضاف: "الأفضل تناول خبز الشوفان أو الذرة أو دقيق العدس ودقيق اللوز أو دقيق الحمص، كل هذه بدائل".
وتابع: "وأنصحكم تأكلون صحن سلطة غني بالخضروات قبل الوجبة، كل هذه الأشياء تقلل عملية رفع السكر".
اترك تعليقًا
التعليقات (8)