بالفيديو: طبيب إماراتي يكشف مفاجأة بشأن رياضة المشي.. وينصح بممارسة هذه التمارين يومياً!

صحيفة المرصد: قال الطبيب الإماراتي عادل سجواني، إن المشي ليس رياضة ولكنه أسلوب حياة صحي، مشيرا: 10 آلاف خطوة شيء جيد لكنها ليست رياضة.

وأضاف سجواني في مقطع فيديو:كي تكون إنسان صحي وتمنع الأمراض لابد من ممارسة الرياضة، لافتا: الشخص فوق ال 18 سنة لازم يمارس في الأسبوع 5 مرات تمارين لمدة نصف ساعة يوميا.

وأوضح أن دقات قلبك تزيد 70% عن دقات قلبك الطبيعية، ناصحا بممارسة رياضة المشي السريع والركض والسيكل وتمارين الجيم لمدة نصف ساعة يوميا، إضافة إلى ممارسة تمارين مقاومة للعضلات بمعدل نصف ساعة يوميا.

وتابع، قائلا إن الأشخاص من عمر 5 سنوات ل17 سنة يجب عليهم عمل تمارين لمدة 60 دقيقة في اليوم، و3 مرات في الأسبوع "تمارين مقاومة".