احرص على تناولها.. الكشف عن 4 فواكه تحتوي على أقل نسبة من السكر

صحيفة المرصد: كشف خبراء عن 4 فواكه تحتوي على نسبة سكر منخفضة مقارنة بالفواكه الأخرى، وفقا لموقع "Times of India". 

الموز 

ثمرة متوسطة الحجم منه غنية بـ 14 جراما من السكر، ويعد أيضا مصدرًا ممتازًا للبوتاسيوم وفيتامين B6 وفيتامين C، و يوفر أيضًا كمية جيدة من الألياف الغذائية، ما يساعد على الهضم ويعزز صحة القلب.

الأناناس 

كل كوب من الأناناس على 16 جرامًا من السكر، لذا فهو خيار مثالي لمن يعانون من مشكلات الهضم والالتهابات.

الكمثرى 

تأتي الكمثرى في المرتبة الأخيرة كأقل فواكه هذه القائمة محتوى من السكر، حيث تحتوي ثمرة متوسطة منها على 17 جرامًا من السكر.

الفراولة 

من الفواكه قليلة السكر، حيث تحتوي على حوالي 7 جرامات من السكر لكل كوب، وهي غنية بفيتامين C والمنجنيز وحمض الفوليك ومجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة، تساعد هذه العناصر الغذائية في دعم وظيفة المناعة وتقليل الالتهابات والحماية من الأمراض المزمنة