logo
logo logo
عاجل:

    بالفيديو.. "الشهري" يكشف عن 4 أطعمة تساعد على النوم

    بالفيديو.. "الشهري" يكشف عن 4 أطعمة تساعد على النوم

    صحيفة المرصد: كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري، عن 4 أطعمة تساعد على النوم، وفقا لما ذكرته جمعية علاج اضطرابات النوم في دراسات لها.



    وقال الشهري، في مقطع فيديو عبر حسابه على منصة إكس: "ذكرت الجمعية أن تناول حبتين من الكيوي قبل النوم بساعة يدعم عملية النوم، ويحتوي الكيوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تمنع الالتهابات".


    وأضاف: "تناول المكسرات مثل الفستق والجوز واللوز والكاجو، والأسماك الدهنية لاحتوائها على فيتامين د وأوميجا 3، وتارت الكرز يدعم عملية النوم".



    وتابع: "كل هذه الأشياء تحتوي على الميلاتونين وبعضها يحتوي على التريبتوفان والماغنسيوم والتي تساعد على عملية النوم".

    التعليقات (11)

    11

    18 يوليو 2024 05:16

    هذا كل يوم قرقر واجد فلتر واجد

    18 يوليو 2024 03:19

    اللي يساعد على النوم كوب عصير ليمون قبل النوم ب ساعةً 👍🏻 جرب وشوف

    18 يوليو 2024 02:03

    فلترني فلترة ما حصلتش

    18 يوليو 2024 00:53

    مافيه غيرل الفول تنام وانت بالسياره

    18 يوليو 2024 00:40

    تعرف تسوقها بس

    17 يوليو 2024 23:01

    مررت!!!!!!!!!!!!!؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    17 يوليو 2024 22:39

    والله اخرطي كل ليله الهط ربع كيلو كرز ربع كيلو مكسرات وما يجني النو الا الساعه ١١ الظهر تدورون متابعين ولاعاد احد تهتم بكم

    17 يوليو 2024 22:22

    كثرت الإستغفار تجب النوم..

    17 يوليو 2024 21:45

    خرط مرط .. اللي يكبس عليه النوم بيرقد من غير كيوي ولامكسرات

    17 يوليو 2024 21:41

    أكلت حبة موز و حبة كووسسة و ما قدرت انام وش السبب

    17 يوليو 2024 20:41

    طيب لين متى بتجلس تنقل معلومات بس.. نبغى تطلع لنا بشيء من جهودك اختراع اكتشاف تجربة حالة قمت بعلاجها..

    التعليقات مغلقة