بالفيديو.. "الشهري" يكشف عن 4 أطعمة تساعد على النوم
![بالفيديو.. "الشهري" يكشف عن 4 أطعمة تساعد على النوم بالفيديو.. "الشهري" يكشف عن 4 أطعمة تساعد على النوم](https://upload-main.al-marsd.com/main/articles/images/2024/07/18/20240718013246.webp)
صحيفة المرصد: كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري، عن 4 أطعمة تساعد على النوم، وفقا لما ذكرته جمعية علاج اضطرابات النوم في دراسات لها.
وقال الشهري، في مقطع فيديو عبر حسابه على منصة إكس: "ذكرت الجمعية أن تناول حبتين من الكيوي قبل النوم بساعة يدعم عملية النوم، ويحتوي الكيوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تمنع الالتهابات".
وأضاف: "تناول المكسرات مثل الفستق والجوز واللوز والكاجو، والأسماك الدهنية لاحتوائها على فيتامين د وأوميجا 3، وتارت الكرز يدعم عملية النوم".
وتابع: "كل هذه الأشياء تحتوي على الميلاتونين وبعضها يحتوي على التريبتوفان والماغنسيوم والتي تساعد على عملية النوم".
التعليقات مغلقة
التعليقات (11)
التعليقات مغلقة