ماذا يحدث لجسمك عند تناول البيض يومياً؟.. بالفيديو: "الشهري" يجيب

صحيفة المرصد: كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري، عن الفوائد الصحية لتناول البيض.

وقال الشهري في مقطع فيديو عبر حسابه بمنصة "إكس"، إن البيض يعتبر مصدر لفيتامين أ المهم لصحة العين، مضيفا: البيض يحتوي على الزنك الضروري لعمل فيتامين أ في الجسم ومضادات الأكسدة.

وأكمل: اللوتين يحمي العين من التنكس البقعي المرتبط بالتقدم في العمر، إضافة إلى احتوائه على النحاس المفيد للشعر.

وتابع، قائلا:" البيض يحتوي على فيتامين "ب" الضروري لإنتاج الطاقة وعمليات الأعصاب ووظائف الجهاز العصبي، كما يوجد به أوميجا 3 والكولين المفيد للعمليات الذهنية والتركيز".