logo
logo logo
عاجل:

    بالفيديو: "الشهري" يكشف عن عادة يومية تخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية وضغط الدم

    بالفيديو: "الشهري" يكشف عن عادة يومية تخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية وضغط الدم

    صحيفة المرصد: كشف طبيب الأسرة سعود الشهري عن الفوائد الصحية الكبيرة للمشي، موضحًا أنه من أسرع وأرخص الوسائل لتحسين الصحة.

     وقال "الشهري" في فيديو نشره عبر منصة "X" إن المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، ويرفع مستوى الكوليسترول النافع، كما يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.

    وتابع "الشهري" أنه من الأفضل البدء بالمشي لمدة 10 دقائق وزيادة الوقت تدريجيًا حتى الوصول إلى نصف ساعة يوميًا.

     وأضاف "الشهري" على أهمية التحرك الدائم وعدم الجلوس فورًا بعد المشي، مشيرًا إلى أهمية التبريد وتمارين الاستطالة لتجنب آلام العضلات.


    التعليقات (10)

    10

    12 سبتمبر 2024 13:17

    تعليق مخالف

    11 سبتمبر 2024 18:46

    تعليق مخالف

    11 سبتمبر 2024 13:30

    الدكتور سعود اشكرك على مجهوداتك الطيبة

    11 سبتمبر 2024 13:07

    تعليق مخالف

    11 سبتمبر 2024 12:05

    تعليق مخالف

    11 سبتمبر 2024 10:05

    أسأل الله أن تجد وظيفة تشغلك عن هالسنابات وترتاح وتريحنا.

    11 سبتمبر 2024 09:01

    وش معنى التبريد

    11 سبتمبر 2024 08:36

    حبيت ارد على الدكتور لدعمه نفع الله بعلمه


    تعليق مخالف


    تعليق مخالف

    التعليقات مغلقة