logo
logo logo
عاجل:

    ترفع السكر والضغط معا.. 5 أطعمة احذر تناولها على معدة فارغة

    ترفع السكر والضغط معا.. 5 أطعمة احذر تناولها على معدة فارغة

    صحيفة المرصد: كشف موقع "onlymyhealth" عن أطعمة ترفع السكر وضغط الدم معا يجب عدم تناولها على الريق.



    المشروبات السكرية 

    من المعروف أنها ترفع مستويات السكر وضغط الدم معا، نظرا لاحتوائها على سكريات مضافة ونقص الألياف أو البروتين، ويمكن أن تتسبب هذه المشروبات في زيادة سريعة في مستويات الجلوكوز في الدم.




    الخبز الأبيض والمعجنات 

    الأطعمة المصنوعة من الحبوب المكررة، مثل الخبز الأبيض والمعجنات والحبوب السكرية، تتحلل بسرعة إلى جلوكوز في الجسم، ونظرا لاحتوائها على نسبة قليلة من الألياف فهي تبطىء عملية الهضم، وتسبب ارتفاع سريع في ضغط الدم والسكر عند تناولها على معدة فارغة. 



    الفواكه الغنية بالسكر 

    تتمتع الفواكه مثل البطيخ والأناناس والموز الناضج بمؤشر جلايسيمي مرتفع، ما يعني أنها يمكن أن تسبب زيادة سريعة في مستويات السكر في الدم.




    الأطعمة المقلية 

    مثل البطاطس المقلية والدجاج المقلي والكعك تحتوي على نسبة عالية من الدهون غير الصحية والكربوهيدرات المكررة، لذا تناولها على معدة فارغة قد يؤدي إلى الالتهاب ومقاومة الأنسولين ويجعل التحكم في نسبة السكر وضغط الدم أمر صعب.


    الكافيين 

    الإفراط في تناول الكافيين على الريق قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وضغط الدم ومقاومة الأنسولين ومشكلات في الجهاز الهضمي.

    التعليقات (6)

    6

    11 سبتمبر 2024 21:02

    كلام مالو اول من اخر,كلها نعمه,والاعتدال هو الحل,اتوقع ذلك.

    11 سبتمبر 2024 20:04

    الخبز ممنوع الفواكة ممنوع القهوة ممنوع .. مادري وش باقي ..

    11 سبتمبر 2024 18:55

    ع كذا المعده تبقى فارغه ع طول 😂

    11 سبتمبر 2024 18:29

    طيب البديل ماهو ياليت احد يفيدنا

    11 سبتمبر 2024 13:46

    ايش ناكل كل شيء مضر باقي الا البر والسمن والعسل والذرة والشعير التي كانت لاتوجد الا بشق الأنفس رحم الله ابائنا وأمهاتنا وموتى المسلمين أجمعين

    11 سبتمبر 2024 13:38

    الكلام عن ايش بالضبط مشروبات ولا النشويات شئ مضحك 😂

    التعليقات مغلقة