بالفيديو.. الشهري يكشف طريقة لتناول السكريات والنشويات دون التسبب في مقاومة الأنسولين

صحيفة المرصد: كشف طبيب الاسرة " سعود الشهري " في مقطع فيديو عن طرق تخفيض نسبة السكر التراكمي في الدم ، والتخلص من مقاومة الأنسولين. 

وقال : إن مقاومة الأنسولين أن هناك شيء داخل الجسم يقاوم الأنسولين . موضحا أنه عندما يتناول الإنسان السكريات والنشويات يتم هضمها وتمتص عن طريق الدم  ثم تذهب إلى خلايا العضلات لتعطيني الطاقة . 

وتابع: ويجب على العضلات أن تتحرك لتنتج هذه الطاقة ، فإذا تناولنا الكثير من السكر والعضلات لا تتحرك ، فالإنسولين ينتج الكثير منه ويدخل إلى الخلايا رغم عدم احتياجها، ما يؤدي إلى ارتفاع الأنسولين في الجسم وهذه هي مقاومة الأنسولين.

 وأوضح أن حل مشكلة مقاومة الإنسولين عن طريق الصيام المتقطع ، وأيضا المشي وممارسة الرياضة ، وتناول الخضروات قبل الوجبات ، واستخدام زيت اللزيتون . 

واستطرد:  وبهذه الطرق عندما أتناول السكريات أو النشويات ما يرتفع الأنسولين بالجسم ، ويصير هناك تنظيم ، بسبب الألياف والدهن الصحي .