بالفيديو: "الشهري" يكشف عن الأطعمة التي تزيد وتخفض الدهون الثلاثية.. ويوضح معدلها الطبيعي في الجسم
صحيفة المرصد: كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري عن أفضل الأطعمة للتحكم في الدهون الثلاثية ومعدلها الطبيعي.
وقال "الشهري" في مقطع فيديو عبر حسابه على منصة "إكس" إن الدهون الثلاثية ترتفع بسبب عدة عوامل، وأهم الأطعمة التي تزيدها هي الإفراط في تناول النشويات والسكريات.
وأوضح "الشهري" أن أفضل الأغذية التي تساعد على تقليل الدهون الثلاثية تشمل الخضروات الورقية الخضراء، والأسماك الدهنية، والمكسرات.
وأشار "الشهري" إلى أن فقدان الوزن والابتعاد عن تناول الكحول يلعبان دورًا مهمًا في تحسين مستويات الدهون الثلاثية.
وأضاف "الشهري" أن المعدل الطبيعي للدهون الثلاثية هو أقل من 150 150 ملجم / ديسيلتر.
اترك تعليقًا
التعليقات (10)