هل تناول البيض يرفع الكوليسترول؟.. بالفيديو: الشهري يُجيب
صحيفة المرصد: كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري، ماذا يحدث لجسمك عند تناول البيض يومياً.
وقال الشهري في مقطع فيديو عبر حسابه بمنصة "إكس"، إن البيضة الواحدة يوجد بها 3.5 جرام من الدهون المشبعة التي تترسب على الأوعية الدموية، وتحتوى على 7 جرام من الدهون الأحادية والعديدة الغير مشبعة وتحتوي على كميات مرتفعة من الأوميجا 3 وفيتامين E وهو مضاد أكسدة رائع.
وأشار: دراسة أجرتها الجمعية الأمريكية في القلب أثبتت أن أكل بيضة يوميا لها نتائج إيجابية من ناحية مكافحة الأمراض المزمنة.
وأوضح أن البيض ربما يرفع الكوليسترول، موصيا بتناول بيضة أو بيضتين يوميا ومن الأفضل تناوله مسلوقا أو مقليا في زيت زيتون.
التعليقات (14)