ماذا يحدث لجسمك عند تناول برتقالة يوميا ؟

صحيفة المرصد: ذكر موقع «هيلث شوتس»، أن تناول البرتقال يوميًا يكون له العديد من الفوائد الصحية ومنها المساعدة بشكل كبير في فقدان دهون البطن.

وأوضح خبراء فوائد تناول برتقالة يوميا على النحو  التالي:

 1- سعرات حرارية منخفضة وشعور بالشبع

يحتوي البرتقال على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ويعد وجبة خفيفة مثالية للذين يرغبون في خسارة الوزن. يساعد تناول البرتقال في تقليل الرغبة في تناول وجبات دسمة أو غنية بالسكريات، مما يقلل من تخزين الدهون في منطقة البطن.

2- غني بالألياف التي تحسن الهضم

البرتقال مليء بالألياف، وخاصة الألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.

3- يساعد على تقليل تخزين الدهون

يعتبر البرتقال من أغنى الفواكه بفيتامين C، الذي يلعب دورًا هامًا في تحفيز حرق الدهون في الجسم.

4- يحفز إنتاج الكولاجين ويعزز مرونة الجلد

يساعد فيتامين C الموجود في البرتقال على تعزيز إنتاج الكولاجين، الذي يحسن مرونة الجلد. 

5- غني بمضادات الأكسدة التي تقلل الالتهابات 

يحتوي البرتقال على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم.

6- يساعد على ترطيب الجسم وتقليل الانتفاخات

يحتوي البرتقال على كمية كبيرة من الماء، والذي يساعد على ترطيب الجسم ويقلل من احتباس السوائل والانتفاخات.

7- يقلل من الرغبة في تناول السكريات

يساهم الطعم الحلو الطبيعي للبرتقال في تقليل الرغبة في تناول الحلويات والسكريات المصنعة.