" تمارس في الدوام باليابان".. بالفيديو: التويجري يكشف عن طريقة "نومة الحمامة" لمدة 5 دقائق للحصول على طاقة 5 ساعات
صحيفة المرصد: كشف الرئيس السابق لنادي الرائد عبدالعزيز التويجري عن طريقة "نومة الحمامة" لمدة 5 دقائق للحصول على طاقة 5 ساعات.
الحمامة
وقال خلال مقطع فيديو:"مثل الحمامة لما تقعد ضبط جلستك، هيء مصعدك، وخل كل عضو باعتبار أنه نائم خليه مرتاح، اغمض عينيك دقيقة، اغمض فمك دقيقة".
لا تركز
وتابع:"لا تشنف أذانك، يعني إذا كنت في بيتك جالس في الصالة اعرف أنهَم يتهاوشون، لكن لا تركز وش يقولون، يعني في لجة في البيت ولا المصنع بس لا تركز شنف أذانك".
شل تفكيرك
وأضاف:" شل تفكيرك، لا تفكر في شيء فيه سعادة عالية ولا حزن عالي، وإذا سويت هذه الخطوات بتنام 5 دقائق تعطيك طاقة 5 ساعات "، لافتا إلى أنه هذه الطريقة مدرسة يابانية تمارس في نصف الدوام.
التعليقات (19)