بالفيديو.. "استشاري" يكشف عن أفضل طريقة للصيام المتقطع وفوائده في تحسين نسبة السكر في الدم
صحيفة المرصد: كشف استشاري طب العائلة، الدكتور الكويتي، أحمد عبدالملك، عن أفضل طريقة للصيام المتقطع.
وقال إن فكرة الصيام المتقطع تقوم على الامتناع عن تناول الطعام والشراب لعدة ساعات ولها فوائد منها تحسين نسبة السكر في الدم وتحسين حساسية الإنسولين ويزيد الحرق في الجسم ويخفض الوزن.
وحول الفرق بين صيام المسلمين والصيام المتقطع قال: صيام المسلمين غير مسموح بالأكل والشرب، بينما المتقطع مسموح بتناول الماء والسوائل الغير محلاة بدون سكر.
وأوضح أن أفضل طريقة للصيام المتقطع هو أن تفصل بين آخر وجبة في العشاء وأول وجبة في الإفطار مدة 12 ساعة أو أكثر حسب قدرتك.
التعليقات (3)
التعليقات مغلقة