بالفيديو.. مختص يكشف عن أفضل الأطعمة لعلاج فقر الدم ونقص الحديد
صحيفة المرصد: كشف مختص في التغذية عن أفضل الأطعمة التي تساعد في علاج فقر الدم ونقص الحديد .
وقال في مقطع فيديو : هذه أفضل الأطعمة لمن لديهم فقر دم أو نقص حديد " الكبدة - اللحوم الحمراء - الزبيب - العسل الأسود - الشمندر- السبانخ".
وأضاف: أهم شيء عندما تأكلون مصادر الحديد مثل الكبدة واللحوم وغيرها حطوا معها ليمون ، أو أشربوا بعدها عصير برتقال .
وأوضح : أن العصائر والفواكة الحمضية تساعد الجسم في امتصاص الحديد الموجود بالطعام فبعد ما تأكلون عناصر الحديد أعصروا عليها ليمون أو أشربوا عصير برتقال .
آخر تعليق