شاهد.. "أخصائي" يكشف عن أهم المصادر الطبيعية لتقوية العظام والمفاصل.. وأهم فيتامين لامتصاص الكالسيوم
صحيفة المرصد: كشف أخصائي في التغذية، عن 6 نصائح لتقوية العظام والمفاصل.
وقال خلال مقطع فيديو: "أولا أنت تحتاج الكولاجين الموجود في الباجة والكراعين، وأن تغطي احتياجك من البروتين يوميا، والسباحة أيضا أساسية لتقوية العظام والمفاصل".
وأضاف: "كلما خففت وزنك كلما قل الضغط على المفاصل والعظام، وفيتامين "د" مهم جدا في عملية امتصاص الكالسيوم، وأخيرا خفف الكافيين أو القهوة بيومك".
التعليقات (5)
التعليقات مغلقة