أيهما أفضل.. النوم بملابس أو بدون؟ بالفيديو: مختص يجيب
صحيفة المرصد: كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن أفضل أنواع الملابس التي يجب ارتداؤها أثناء النوم.
وقال الحداد في مقطع فيديو له، إن العلماء قسموا موضوع النوم بالملابس إلى أربع فئات من الملابس: ثقيلة، متوسطة، خفيفة، وبدون ملابس.
وأوضح أن المرتبة الأولى من حيث الراحة وعمق النوم هي الملابس المتوسطة، حيث توفر للجسم راحة وتدفئة بسيطة مع ترطيب معتدل.
أما الملابس الخفيفة، فقد جاءت في المرتبة الثانية، حيث توفر نفس الفوائد ولكن بدرجة أقل من التدفئة والترطيب.
وفي المرتبة الثالثة، أشار "الحداد" إلى أن النوم بالملابس الثقيلة قد يوفر تدفئة إضافية، لكنها غالبًا ما تكون غير ضرورية لمعظم الأشخاص، باستثناء كبار السن الذين قد يحتاجون إلى المزيد من التدفئة أثناء النوم.
أما المرتبة الرابعة فكانت النوم بدون ملابس، وهو أمر غير مفضل بشكل عام، حيث قد يتعرض الشخص للحشرات أو يفتقر للتدفئة المناسبة.
وأشار الحداد إلى أن الملابس يجب أن تكون مريحة ولا تؤثر على الأوعية الدموية والشرايين والخلايا في مناطق الجسم المختلفة.
التعليقات (21)