لعدم الإصابة بأمراض القلب والسكري.. الكشف عن كمية السكر المسموح بتناولها يومياً

صحيفة المرصد: كشفت المنظمات الصحية عن كمية السكر المسموح بتناولها يومياً لعدم زيادة الوزن والإصابة بمرض السكري ومشاكل في القلب وتسوس الأسنان. بحسب صحيفة Times of India.

الكمية الموصى بها يوميًا
وحددت منظمة الصحة العالمية WHO وجمعية القلب الأميركية AHA كمية السكر المطلوب يوميًا:
* النساء: ما لا يزيد عن 6 ملاعق صغيرة (25 غراما) من السكريات المضافة يوميًا.
* الرجال: ما لا يزيد عن 9 ملاعق صغيرة (36 غراما) من السكريات المضافة يوميًا.
* للأطفال: أقل من 6 ملاعق صغيرة (25 غراما) يوميًا من السكريات المضافة، حسب العمر واحتياجات السعرات الحرارية.

وتشمل التوصية السكريات المضافة في الأطعمة مثل الحبوب المكررة والمعجنات والكعك والحلوى والشاي المحلى أو القهوة، وليس محتوى السكر الطبيعي في الفواكه أو الخضروات أو منتجات الألبان.