بالفيديو: مختص يكشف عن 10 فواكه سريعة التأثير في تعديل المزاج وتحسين النفسية

2 ي 15 8308

صحيفة المرصد: كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن 10 فواكه سريعة التأثير في تعديل المزاج وتحسين الحالة النفسية.

وذكر الحداد في فيديو له أن هذه الفواكه هي: البابايا، الدراجن فروت، التين الشوكي، الغوجا، الكيوي النيوزيلندي (أو الكيوي الذهبي)، المانجا، اليوسفي، البطيخ، المشمش، والكاكا.

وأوضح الحداد أن هذه الفواكه تؤثر على النواقل العصبية في المخ، مما يساعد في رفع مستويات هرموني السيروتونين والدوبامين، وبالتالي تقليل الضغوط النفسية والقلق والتوتر.

وأضاف أن تأثير هذه الفواكه يكون سريعًا، حيث يشعر الشخص بتحسن في مزاجه فور تناولها.

كما تحتوي هذه الفواكه على مضادات أكسدة وفيتامينات ومعادن، مما يعزز الصحة النفسية والجسدية.