بالفيديو: مختص يكشف أفضل وأسوأ الأطعمة لبدء يومك بشكل صحي
صحيفة المرصد: كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن أفضل الأطعمة التي يُنصح بتناولها في الصباح عند الاستيقاظ.
وأشار الحداد، في مقطع فيديو نشره، إلى أن أول ما يجب تناوله صباحًا هو الماء، يليه الحليب، الشاي، البيض أو أي مصدر للبروتين، الخيار أو الجزر، أي نوع من السلطات، الزبادي، المكسرات بأنواعها المختلفة، الأجبان، والزيتون بأنواعه.
وأكد الحداد أن هذه الخيارات تُعدّ مثالية لتحفيز عمل المعدة وتنشيط الجسم.
وفي المقابل، حذر الحداد من أسوأ الأطعمة التي يمكن تناولها صباحًا، وهي السكريات بمختلف أنواعها والمشروبات الغازية، لما لها من آثار سلبية على الصحة وبدء اليوم بنشاط.
التعليقات (8)
التعليقات مغلقة